阿基⾥斯腱肌腱炎是⼀種常⾒的運動傷害，通常由肌腱過度使⽤或運動中的過度拉伸引起的炎症或損傷，愛運動的你也要注意
造成阿基里斯腱肌腱炎的原因？
- 突然增加的運動強度/時間
- 體重過重
- 在不平或過硬的表⾯上運動
- 穿著不適當的鞋⼦運動
- ⼩腿肌⼒不夠
阿基里斯腱肌腱炎的預防及治療？
- 感到不適時適當休息並冰敷
- 運動前充分伸展
- 漸進式訓練，避免突然地運動量增加
- 選用合適、支撐度夠的鞋子
阿基里斯腱肌腱炎疼痛會影響生活及運動品質，透過預防及後續治療，多數可有效恢復損傷前的肌力，凡事不過量，適當休息及伸展也是運動中重要的一環
疼痛不斷至影響日常活動，請立刻就醫
