腳踝扭傷扭傷到底先冰敷還是熱敷?

腳踝扭傷是很常見的狀況，扭傷時到底要先冰敷還是熱敷？
醫師在看診時發現有許多人會搞不清楚，甚至會沒有注意到時間！

醫師提醒：

1. 扭傷6小時內應該要先冰敷
2. 24小時候可進行熱敷
3. 冰/熱敷時間、次數以及復健運動的小知識請觀看影片更清楚！

影片連結：https://www.facebook.com/xinyangming/?locale=zh_TW